Platforma wibracyjna

Trening z wykorzystaniem platformy wibracyjnej jest innowacyjną metodą ćwiczeń fizycznych. Na czym polega trening? Trening z wykorzystaniem platformy polega na stymulacji nerwowo-mięśniowej organizmu. To doskonały sposób na pobudzenie mięśni – na podobnych zasadach, jak ma to miejsce podczas treningu siłowego. Przyjmuje się, że podczas tradycyjnego treningu angażowanych jest ok. 40%-50% mięśni, podczas gdy ćwiczenia na platformie wibracyjnej zwiększają ten wynik nawet do 90%.

Platformy wibracyjne – jakie zalety?

Regularne ćwiczenie na platformie wibracyjnej przynosi wiele korzyści. Podstawowymi zaletami jest wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej. Oprócz tych podstawowych zalety możemy wymienić:

  • poprawę krążenia,
  • poprawę kondycji mięśni,
  • zwiększanie elastyczności stawów, wiązadeł oraz ścięgien,
  • modelowanie i ujędrnienie sylwetki,
  • wzmocnienie systemu odpornościowego,
  • obniżenie stresu i napięcia nerwowego,
  • wsparcie w wydalaniu toksyn z organizmu,

Jakie są rodzaje platform wibracyjnych?

Wyróżniamy dwa rodzaj platform: liniowe i osiowe.

Platforma osiowa – funkcjonuje na zasadach podobnych do huśtawek. Platformy osiowe podczas treningu przypominają ruchy pracy bioder w trakcie chodzenia czy biegania. Tego typu urządzenie angażuje większość mięśni ciała, przy czym okolice głowy zostają nieruchome.

Platforma liniowa – porusza się w górę i dół. Platformy liniowe utrzymują się w pozycji horyzontalnej, co zapewnia dość komfortowe użytkowanie. Ćwiczenia na platformie liniowej nie obciążają stawów i mięśni.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *