Platforma wibracyjna

Trening z wykorzystaniem platformy wibracyjnej jest innowacyjną metodą ćwiczeń fizycznych. Na czym polega trening? Trening z wykorzystaniem platformy polega na stymulacji nerwowo-mięśniowej organizmu. To doskonały sposób na pobudzenie mięśni – na podobnych zasadach, jak ma to miejsce podczas treningu siłowego. Przyjmuje się, że podczas tradycyjnego treningu angażowanych jest ok. 40%-50% mięśni, podczas gdy ćwiczenia na platformie wibracyjnej zwiększają ten wynik nawet do 90%.

Czytaj więcej

Wioślarz wodny

Wioślarz, inaczej ergometr wioślarski to doskonały sprzęt do efektywnego treningu mięśni rąk i pleców. Wioślarz doskonale poprawia wydolność układu krążenia i siłę mięśni. Podczas wiosłowania pracują płuca i układ krążenia oraz mięśnie (plecy,ramiona,nogi,pośladki). Wioślarz to urządzenie uniwersalne, na którym może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek, płeć czy masę ciała. Wioślarze różnią się ze względu na system oporu.

Czytaj więcej

Jak wybrać orbitrek?

Orbitrek, czyli inaczej trenażer eliptyczny, jest bardzo wszechstronnym urządzeniem. Jest to sprzęt, który posiada wiele zalet. Trening na nim angażuje blisko 90% wszystkich mięśni. Za pomocą orbitreka można poprawić wydolność krążeniowo-oddechową. Orbitrek stanowi połączenie stepera, bieżni oraz roweru treningowego. Jeden sprzęt łączy więc kilka urządzeń, które można znaleźć w klubach fitness. Ćwiczenie na orbitreku nie obciąża stawów, dzięki czemu mogą ćwiczyć osoby wymagające rehabilitacji. W celu wybrania odpowiedniego orbitreka, który najlepiej sprawdzi się w naszym przypadku, należy zaznajomić się z rodzajami dostępnych na rynku trenażerów.

Czytaj więcej